Les séances s’adressent principalement aux femmes qui souhaitent reprendre une activité physique dans un cadre rassurant et bienveillant. Que vous soyez débutante, en reprise du sport ou simplement à la recherche d’un accompagnement plus personnalisé, les séances sont adaptées au niveau de chacune.

Les séances fonctionnent sous forme de cycles de 6 semaines. Chaque participante réserve : • 2 séances par semaine • sur un créneau fixe Cette organisation permet de garantir une progression et une place dans le groupe.

Les séances durent environ 60 minutes et comprennent : • un échauffement • un travail de mobilité • du renforcement musculaire • des exercices adaptés au niveau du groupe • un retour au calme. L’objectif est de progresser en douceur tout en prenant soin de son corps.

Les séances se déroulent en petits groupes de 4 personnes maximum. Cela permet : • un suivi personnalisé • une correction des mouvements • une progression adaptée • une ambiance conviviale.

Deux types de groupes sont proposés : Énergie douce: Idéal pour les débutantes et reprendre le sport en douceur, améliorer la mobilité et renforcer le corps progressivement. Tonus & Forme: Niveau intermédiaire avec un entraînement un peu plus dynamique, pour celles qui souhaitent se tonifier et se sentir plus en forme.

Oui. Je propose également du coaching sportif à domicile. Cette formule permet : • un accompagnement entièrement personnalisé • un travail adapté à vos objectifs • la possibilité de s’entraîner chez vous, seule ou en duo.

Pas du tout. Les séances sont conçues pour être accessibles et progressives. Chaque exercice peut être adapté selon votre niveau et votre condition physique.

Il suffit de venir avec : • une tenue confortable et des chaussures adaptées • une bouteille d’eau • une serviette. Le matériel nécessaire aux séances est fourni.

Vous pouvez me contacter directement : 📞 06 75 61 46 77 🌐 www.macoachfit.fr(http://www.macoachfit.fr) Je serai ravie d’échanger avec vous afin de vous orienter vers le groupe le plus adapté à vos besoins ou venir à votre domicile.