A QUI S'ADRESSE CE COACHING ?
Ce coaching est fait pour vous si...
✔ Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur.
✔ Vous manquez de motivation pour pratiquer seule.
✔ Vous voulez être accompagnée en toute sécurité.
✔ Vous recherchez un programme adapté à la pré-ménopause ou à la ménopause.
✔ Vous préférez le confort de votre domicile.
CE QUE NOUS ALLONS TRAVAILLER ENSEMBLE
Un accompagnement global.
Chaque séance est construite autour de vos besoins.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Préserver votre masse musculaire et retrouver de la force.
CARDIO ADAPTÉ
Améliorer votre endurance sans vous épuiser.
SOUPLESSE
Retrouver de l'amplitude dans les mouvements.
MOBILITÉ
Retrouver des mouvements fluides et limiter les douleurs.
EQUILIBRE
Prévenir les chutes et améliorer votre stabilité.
CONFIANCE
Retrouver le plaisir de bouger.
UNE SÉANCE TYPE
À quoi ressemble une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure.
Elle est entièrement adaptée à votre niveau du jour.
Nous commençons toujours par un temps d'échange.
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Comment vous sentez-vous aujourd'hui ?
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Avez-vous bien dormi ?
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Avez-vous des douleurs ?
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...
Votre séance sera adaptée en fonction de vos réponses.
Ensuite :
✔ échauffement progressif
✔ renforcement musculaire
✔ travail cardio adapté
✔ mobilité
✔ équilibre
✔ retour au calme
✔ conseils personnalisés
LES BÉNÉFICES
Après quelques semaines, les femmes me disent souvent :
✔ Je me sens plus forte.
✔ J'ai davantage d'énergie.
✔ J'ai moins de douleurs.
✔ Je dors mieux.
✔ Je retrouve confiance.
Choisissez l'accompagnement qui vous ressemble
Parce que chaque femme est différente, je vous propose plusieurs parcours d'accompagnement. Quelle que soit celle que vous choisissez, vous bénéficiez toujours d'un coaching personnalisé, d'une écoute attentive et d'un programme adapté à votre évolution.
L'ESSENTIEL
Pour reprendre le mouvement en toute confiance.
Vous souhaitez retrouver une activité physique adaptée à votre corps et reprendre de bonnes habitudes à votre rythme.
Je vous accompagne pas à pas afin de construire des bases solides et durables.
Cette formule est idéale si vous souhaitez être guidée tout en conservant une certaine autonomie.
Vous bénéficiez de :
✔ Un bilan personnalisé
✔ Un accompagnement par semaine
✔ Un accompagnement adapté à votre niveau
✔ Un programme évolutif
✔ Des conseils personnalisés
✔ Un suivi entre les séances
L'EQUILIBRE
Pour progresser avec régularité
Vous avez besoin d'un accompagnement plus régulier pour rester motivée et atteindre vos objectifs.
Ensemble, nous installons progressivement une nouvelle routine adaptée à votre quotidien.
Cette formule est celle que je recommande le plus.
Elle permet de créer des habitudes durables tout en respectant votre rythme.
Vous bénéficiez de :
✔ Un suivi personnalisé
✔ Deux accompagnements par semaine
✔ Un programme régulièrement ajusté
✔ Des conseils adaptés à votre évolution
✔ Un véritable partenariat dans la durée
LE COMPLET
L'accompagnement le plus complet
Vous souhaitez être accompagnée de manière privilégiée avec un suivi très personnalisé.
Chaque détail de votre programme évolue en fonction de vos progrès, de votre énergie et de vos objectifs.
Vous bénéficiez d'un accompagnement premium où je reste à vos côtés tout au long de votre parcours.
Vous bénéficiez de :
✔ Trois accompagnements par semaine
✔ Des ajustements permanents
✔ Une grande disponibilité
✔ Un suivi renforcé
✔ Une progression entièrement personnalisée