Avec l’âge, la masse musculaire diminue naturellement (sarcopénie).

 

Résultat : perte de tonicité, baisse d’énergie, prise de poids, douleurs, et parfois difficultés dans les gestes du quotidien.

 

Le renforcement musculaire est donc essentiel après 50 ans.

Il permet de :

• garder un corps ferme et tonique,

• protéger les articulations et le dos,

• prévenir les chutes et les blessures,

• booster le métabolisme et brûler plus de calories au repos,

• préserver son autonomie longtemps.

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Mon approche : 

J’utilise des exercices adaptés (poids du corps, élastiques, haltères, matériels divers et mouvements fonctionnels) pour progresser en toute sécurité et efficacité.

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Le renforcement est votre meilleur allié pour rester forte, active et confiante.

 

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