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LES 3 PILIERS
DE MON ACCOMPAGNEMENT
Crédit photo @dunephoto
LA FORCE
Avec l’âge, la fonte musculaire est inévitable si l’on ne fait rien. Elle entraîne une perte de tonicité, mais aussi une baisse de métabolisme et un risque accru de blessures.
Mes séances ciblent un renforcement musculaire adapté pour préserver et développer votre force, garder un corps ferme et capable, et continuer à profiter pleinement de vos activités.
L' EQUILIBRE
Les troubles de l’équilibre apparaissent souvent après 50 ans et augmentent le risque de chute.
À travers des exercices spécifiques et progressifs, je vous aide à améliorer votre stabilité et votre coordination, afin que vous restiez en confiance dans vos mouvements, au quotidien comme dans vos loisirs.
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L' AUTONOMIE
Le vrai objectif n’est pas seulement esthétique : il est de rester autonome le plus longtemps possible. Monter des escaliers, porter ses courses, marcher… ce sont ces gestes simples qui garantissent une vie épanouie.
Mon accompagnement vise à préserver votre liberté de mouvement et votre qualité de vie, en vous donnant les outils pour rester active, tonique et confiante.
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