MA  VISION

Une approche différente du coaching pour vous, mesdames !

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Bonjour, je suis Alice de la Croix, éducatrice sportive et titulaire d’une licence STAPS. Depuis toujours, le sport fait partie de ma vie : athlétisme, natation, escalade, CrossFit… Il est dans mon ADN.

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J’ai toujours eu la conviction que le sport ne devrait pas être une contrainte, mais un moment pour soi : un espace où se reconnecter à son corps, à son énergie et à sa confiance.

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Au fil des années, j’ai accompagné des femmes et des hommes de tous niveaux et le constat est récurrent : beaucoup se sentent perdus dans les grandes salles, certaines n’osent pas se lancer seules, d’autres abandonnent faute d’accompagnement.

De cette expérience est née mon envie de créer un coaching plus humain, plus simple et surtout orienté sur ce qui fait réellement la différence après 40 ans : le maintien de la masse musculaire. Car je crois profondément que préserver et développer ses muscles est LA clé pour bien vieillir, rester mince, tonique et pleine d’énergie.

Ma mission

Aider chacune à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, même après 40 ans, grâce à un coaching :

✔ personnalisé
✔ bienveillant
✔ accessible
✔ orienté résultats et maintien musculaire

Je crois que le sport transforme bien plus que le physique : il redonne confiance, énergie et sérénité au quotidien. Et pour les femmes de plus de 40 ans, il est la solution pour rester fortes, minces et tonifiées.

Le coaching en petits groupes

J’ai choisi les petits groupes car ce format est idéal :

• assez personnalisé pour progresser vraiment

• assez collectif pour rester motivée

• assez convivial pour prendre plaisir à venir

Chaque séance est pensée pour que chacune se sente accompagnée, encouragée et à sa place, dans une ambiance détendue. Les exercices sont spécifiquement conçus pour préserver et renforcer la masse musculaire, améliorer la posture et rester tonique au fil des années.

Le coaching à domicile

Pour celles qui préfèrent s’entraîner chez elles, je propose un coaching à domicile, entièrement personnalisé :

• exercices adaptés à votre niveau et à vos objectifs

• focus sur le renforcement musculaire et le maintien de la tonicité

• accompagnement pour progresser en toute sécurité

• flexibilité selon votre emploi du temps

• tout le matériel nécessaire fourni

Ainsi, vous pouvez profiter d’un coaching efficace et confortable, sans vous déplacer, dans l’intimité de votre maison.

Le coaching en ligne

Pour celles qui préfèrent s’entraîner depuis chez elles, je propose un accompagnement en ligne entièrement personnalisé, conçu pour s’adapter à votre rythme de vie et à vos besoins.

Vous bénéficiez de :

✔ exercices adaptés à votre niveau, votre condition physique et vos objectifs
✔ un travail ciblé sur le renforcement musculaire et le maintien de la tonicité
✔ un accompagnement progressif pour évoluer en toute sécurité
✔ un suivi régulier pour ajuster votre programme et maintenir votre motivation
✔ une grande flexibilité pour vous entraîner quand cela vous convient

Ainsi, vous profitez d’un coaching efficace, structuré et confortable, sans contrainte de déplacement, tout en restant dans l’intimité de votre maison.

Une solution idéale pour prendre soin de votre corps durablement, à votre rythme.

Ma façon de coacher

Lors de mes séances, que ce soit en groupe, à domicile, ou encore en ligne, vous pouvez vous attendre à :

✔ une écoute réelle de vos objectifs
✔ des exercices adaptés à votre niveau et à votre morphologie
✔ des corrections pour progresser en sécurité
✔ une ambiance motivante mais sans pression
✔ un accompagnement dans la durée

Mon objectif n’est pas seulement que vous fassiez du sport, mais que vous préserviez vos muscles, gagniez en tonicité et en confiance.

Ce qui me motive au quotidien

Voir mes clientes :

• reprendre confiance

• se sentir plus en forme

• progresser semaine après semaine

• être fières d’elles

C’est cette évolution, souvent bien au-delà du physique, qui me passionne dans mon métier.

Et si on commençait ?

Que vous souhaitiez :

• reprendre le sport

• vous renforcer et préserver votre masse musculaire

• vous challenger

• ou simplement prendre du temps pour vous

Je serai ravie de vous accompagner, en petits groupes sur le Bassin d’Arcachon / Biganos / le Val de l'Eyre ou à domicile, selon vos envies et votre rythme. Et sur toute la France à distance.

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